En nettoyant cela peut-être dangereux !

Quatre amis ( nettoyant ) à ne pas ramener à la maison

Vous pensez qu’ils sont vos amis, mais ils ne le sont pas. Vous les invitez chez vous, leur donnez leur propre chambre. Vous prenez même une douche ou laver la vaisselle avec eux. Vous croyez qu’ils sont sûrs, mais le sont-ils?

Qui sont ces perfides vauriens – ces menaces à votre foyer et votre famille?

Ils sont les produits de nettoyage ( nettoyant ) de tous les jours – des marques d’épicerie dans lesquelles vous avez confiance depuis des années. Comment vous êtes-vous laissé tellement berner? Voici seulement quatre des produits de tous les jours que vous rapportez chez vous de votre épicerie du quartier et qui sont potentiellement dangereux:

  1. Eau de javel Un nettoyant qui fait plus que blanchir: pour décrire ce produit, les mots les plus souvent utilisés par les médecins et les scientifiques sont « toxique, corrosif, et dangereux. » Il peut brûler la peau, les poumons et les yeux. En combinaison avec d’autres produits chimiques courants, il produit un gaz toxique. Donc, si vous avez de l’eau de javel dans votre maison, vous pourriez vous poser la question: Pourquoi?

  2. Désinfectants et nettoyant : les quats (composés d’ammonium quaternaire), sont les ingrédients actifs les plus couramment utilisés dans les désinfectants et nettoyant (s) d’usage à la maison. Les quats sont irritants pour les yeux et nécessitent une étiquette de mise en garde. Ils sont toxiques s’ils sont ingérés. En fait, si vous lisiez les mises en garde sur les étiquettes, vous n’auriez probablement pas acheté le produit en premier lieu.

  3. Le nettoyant pour les vitres : Allez, ceci ne peut pas vous nuire, peut-il? De l’irritation des yeux et de la peau aux problèmes plus graves en cas d’ingestion, ce liquide inoffensif peut vous tuer, pas seulement nettoyer vos fenêtres. La plupart des nettoyants de vitres de l’épicerie sont alimentés par de l’ammoniaque, un produit chimique si puissant que même un tout petit peu est dangereux. Ajoutez de l’ammoniaque à l’eau de Javel et vous créez un gaz mortel.

  4. Le nettoyant tout usage L’idée semble très bonne: nettoyer presque tout. Pour faire cela, cependant, la plupart pour ne pas dire chaque nettoyant tout usage des épiceries combine les substances dont vous ne voulez pas que votre famille touche ou sente l’odeur: l’ammoniac, le formaldéhyde, l’eau de javel, et d’autres. Les nettoyants tout usage peuvent être une soupe populaire de la toxicité.

Écoutez:

Votre famille dépend de vous pour assurer leur sécurité, mais vous ne pouvez pas dépendre de la plupart des fabricants ou les détaillants pour vous aider à le faire. C’est aujourd’hui le jour pour lancer une recherche diligente pour les produits qui sont plus sûrs pour votre maison. Vous voulez accomplir vos tâches les plus difficiles de nettoyage, mais sans les dangers des produits chimiques toxiques.

Des alternatives sont disponibles – des produits qui sont préoccupés par votre santé et pas seulement votre porte-monnaie, mais vous devez les chercher et poser des questions pour les trouver.

Le printemps et les plantes

Cultivez des perspectives saines avec les plantes

Le printemps est arrivé et les plantes aussi. Dans quelques petites semaines, le monde sortira de son cocon hivernal, et des bourgeons de jonquille, des fleurs de lilas et de l’herbe toute fraîche apparaîtront. La seule pensée de ce magnifique spectacle printanier illumine votre visage d’un sourire.

Les plantes ont quelque chose de particulier. Quelque chose de rafraîchissant. Quelque chose d’apaisant. Les plantes nous lient à la nature. Elles apportent une touche de beauté. Elles marquent les cycles du temps. En outre, elles ont un petit quelque chose qui donne de l’espoir. D’ailleurs, leur puissance dépasse le symbolisme.

Un lien avec la nature

Depuis la nuit des temps, les hommes sont attirés par les plantes, les plantes à fleurs surtout. Même les tombes les plus anciennes prouvent que des fleurs étaient déposées aux côtés des défunts. En Égypte et en Chine, des archéologues ont découvert des jardins d’ornement qui datent de milliers d’années. Qui pourrait oublier la beauté des jardins suspendus de Babylone, une des célèbres merveilles du monde antique?

Pourquoi, tout au long de l’Histoire, les hommes ont-ils toujours été fascinés par la création de jardins fleuris? Ils n’en retirent aucun bénéfice apparent, à l’inverse de la nourriture produite par l’agriculture, par exemple. Toutefois, des études récentes ont révélé que le fait de s’entourer de plantes est bénéfique pour l’équilibre émotionnel et la santé. En 2005, une étude menée à l’université Rutgers a montré que les fleurs ont un effet positif immédiat et durable sur l’humeur.1

On a étudié les bienfaits du jardinage thérapeutique sur des patients souffrant de lésions traumatiques ou de maladies chroniques. Les plantes d’intérieur peuvent contribuer à atténuer la dépression, à baisser la tension systolique, à diminuer les maux de tête et à favoriser la bonne humeur.2

Ajoutez des touches de vert à votre quotidien

Il n’est pas étonnant que nous brûlions d’impatience d’admirer la splendeur d’un monde fleuri que nous apportent les saisons chaudes. D’ailleurs, si vous êtes un jardinier passionné, vous connaissez déjà les bienfaits du jardinage et vous avez terriblement envie de plonger les mains dans la terre. Par contre, si vous n’avez pas vraiment la main verte, il existe d’innombrables manières de s’entourer de plantes. Prélassez-vous sur votre pelouse. Allez vous promener dans les jardins de la ville. Ou illuminez votre maison d’un bouquet d’oeillets fraîchement coupés.

Il est important de conserver une certaine proximité avec la nature, surtout à la maison et au travail. Placez des plantes vivaces en pot dans toute votre maison pour une escapade agréable. Les plantes améliorent la qualité de l’air intérieur en augmentant la quantité d’oxygène, en filtrant les impuretés et en jouant le rôle d’un humidificateur naturel. Votre vie sera toujours égayée de touches de vert, même quand le soleil estival s’affaiblira.

Cinq plantes d’intérieur vivaces*
Puisque vous êtes prêt à faire entrer la nature chez vous, voici cinq plantes d’intérieur qui nécessitent peu d’entretien. Chacune des plantes que nous suggérons nécessite peu d’attention et supporte d’être négligée. Elles prospéreront dans votre maison, quelle que soit votre expérience.

La sansevière à trois bandes (langue de belle-mère) :
Les feuilles en forme de glaive de cette plante succulente tolérante ajoutent un élément structurel à toute pièce.

La fougère de Boston :
Les magnifiques frondes courbées de cette fougère résistante confèrent un charme rustique à votre décor.

Le pothos :
Est une de ces plantes robustes, avec ses feuilles en forme de cœur au port grimpant ou retombant, à fière allure quand elle déborde d’un panier suspendu, grimpe le long d’un poteau ou s’accumule sur une table.

La plante en fer forgé :
Presque indestructible, elle supporte la basse luminosité, le manque d’entretien, un faible taux d’humidité et la sécheresse. Elle pousse lentement, donc vous n’aurez pas besoin de changer le pot de sitôt.

Le bambou de la chance :
Membre de la famille des liliacées, cette plante n’a besoin que de deux ou trois centimètres d’eau et de lumière indirecte pour s’épanouir.

Rapprochez-vous de la nature pour vous régénérer

Il n’est pas compliqué de vous exposer aux plantes tous les jours. Une simple promenade dans un jardin, un peu de jardinage en fin d’après-midi, ou quelques plantes d’intérieur dans votre maison ou votre bureau, et le tour est joué! Ce lien à la nature ravivera votre esprit, évacuera votre stress et vous mettra naturellement de bonne humeur tout au long de l’année.

*Certaines plantes peuvent causer des effets indésirables si elles sont ingérées. Si vous avez des enfants ou des animaux, renseignez-vous sur ces plantes avant d’en faire l’achat.

1. J. Haviland-Jones, H. H. Rosario, P. Wilson, and T. R. McGuire, “An environmental approach to positive emotion: Flowers,” Evolutionary Psychology, vol. 3, 2005, p. 104–132.
2. Seong-Hyun Park and Richard H. Mattson, “Ornamental Indoor Plants in Hospital Rooms Enhanced Health Outcomes of Patients Recovering from Surgery,” The Journal of Alternative and Complementary Medicine, vol. 15, no. 9, September 2009, p. 975–980.

Astuce santé, comment Aidez votre coeur

Durant le mois de la santé du coeur, aidez votre cœur

Février est le mois officiel du cœur aux États-Unis et est considéré partout dans le monde comme le “mois de la Santé du cœur.”

Parmi tous les organes et muscles du corps, le cœur joue le rôle le plus important. Aucune partie de votre corps, pas même votre cerveau, ne peut fonctionner sans les battements réguliers de votre cœur.

Votre cœur est une pompe complexe que peuvent aisément ralentir les obstructions causées par la plaque, le cholestérol et les autres sources d’encrassement qui provoquent les maladies du cœur. Ces maladies constituent la principale cause de décès des hommes et des femmes aux États-Unis : elles ne doivent pas être prises à la légère.1

Pour que votre cœur fonctionne comme un moteur bien huilé, vous devez vous assurer qu’il ne s’encrasse pas. Février est le temps idéal pour nettoyer vos artères et remettre votre cœur en bonne santé.

Voici comment:

Exercice

Tout le monde sait qu’il faut faire de l’exercice pour devenir plus fort. D’ailleurs, vous avez probablement entendu parler des exercices cardiovasculaires. Votre appareil cardiovasculaire est le système de votre cœur; ainsi, lorsque vous effectuez des exercices cardiovasculaires, vous entraînez votre cœur – vous le renforcez. Les exercices cardiovasculaires comprennent, en règle générale, la course, la nage, la marche ou tout autre exercice d’endurance. Ils doivent être pratiqués au moins 30 minutes par jour.

Alimentation

Votre alimentation doit comprendre une grande quantité de polysaccharides (des sucres complexes), que l’on ne trouve que dans les fruits et les légumes. Les monosaccharides et les disaccharides (des sucres simples qu’on retrouve dans les bonbons, les sucreries et la malbouffe) sont mauvais pour votre cœur. Réduisez au minimum les huiles et les matières grasses dans votre alimentation afin d’empêcher la plaque et le cholestérol d’obstruer votre appareil cardiovasculaire. Certaines huiles sont meilleures pour votre cœur que d’autres, mais ces bonnes huiles ne sont pas celles qu’on utilise pour faire frire les aliments. Ainsi, tenez vous loin des aliments frits. En outre, choisissez soigneusement les viandes que vous ingérez. La surconsommation de graisses animales cause la plupart des maladies du cœur, car, une fois digérées, ces matières grasses sont stockées directement dans votre réserve de gras et sont chargées de cholestérol.

Melaleuca vous offre des outils favorables à la santé du coeur qui optimiseront vos efforts sur le plan de l’alimentation et de l’exercice.

VFL.com

Vitality for LifeMC offre des outils stimulants en matière de bonne alimentation et d’exercice qui peuvent vous aider à tirer pleinement profit de votre entraînement et à maximiser votre bien-être total.

ProvexCVMC

ProvexCV contient un supplément de flavonoïdes breveté qui libère le pouvoir antioxydant du raisin pour aider à prévenir l’oxydation causée par la LDL et à maintenir une activité saine des plaquettes sanguines, améliorant ainsi la santé cardiovasculaire. ProvexCV est une formule brevetée composée de pépins de raisin, de peau de raisin, de quercétine, de myrtilles et de Gingko biloba. Il inclut aussi un mélange exclusif d’enzymes qui aide votre corps à absorber plus efficacement les antioxydants de ProvexCV.

3 (numéros de brevets américains : 7 229 651 et 6 818 233; numéro de soumission NHPD : 106471).

PhytomegaMC

Les phytostérols d’origine végétale de Phytomega imitent le cholestérol de votre corps. Ils aident à bloquer efficacement l’absorption du cholestérol par votre intestin. Le cholestérol non absorbé est ensuite éliminé par votre corps en tant que déchet. Phytomega contient également des acides gras oméga-3, de bonnes matières grasses qui permettent de réduire promptement le cholestérol.

3(numéro de soumission NHPD : 106280).

La santé intégrale de votre corps repose sur la santé de votre cœur. En prenant soin de votre cœur, vous brûlerez les matières grasses plus aisément, augmenterez votre masse musculaire plus facilement et désembrumerez votre esprit. Alors, faites quelques efforts ce mois-ci, car février est le mois de la Santé du coeur.

6 astuces pour pratiquer une activité physique par temps froid

Combattez la morosité hivernale

Six astuces pour pratiquer une activité physique par temps froid

NE LAISSEZ PAS VOTRE MOTIVATION ENTRER EN HIBERNATION

Les arbres sont nus et une pellicule de neige recouvre le sol. L’hiver est arrivé. C’est le moment de rester à l’intérieur pour hiberner comme un ours, et pour se gaver de tarte au sucre et de fudge des fêtes, n’est-ce pas? Faux! Il est peut-être difficile de maintenir votre routine d’activité physique quand les températures chutent ( temps froid ), mais ce n’est pas impossible. En fait, il est même indispensable de rester en forme pour compenser les calories des festins des fêtes, combattre la déprime hivernale et préserver la santé de votre cœur tout au long de l’année. L’utilisation quotidienne du même tapis roulant, bien qu’efficace, finira par devenir ennuyeuse en quelques semaines. Les six astuces suivantes sont des manières intéressantes de maintenir un cœur fort et une humeur ensoleillée tout au long de l’hiver, cela même par temps froid.

  1.  SAUTEZ SUR LES PISTESLes sports d’hiver, comme le hockey, le ski alpin et le snowboard, sont de bonnes façons de faire de l’exercice tout en s’amusant. Vous n’êtes pas certain d’être prêt à vous ridiculiser devant de meilleurs sportifs? Essayez le ski de fond ou les randonnées en raquettes sur votre sentier préféré ou même dans votre quartier. Et vous n’avez pas besoin d’acheter tout un équipement. La plupart des magasins de sport proposent des articles de sports d’hiver en location pour quelques dollars seulement.
  2. INSCRIVEZ-VOUS À UN CLUB DE SPORT

    Joignez-vous à une ligue locale de sport intérieur comme les quilles, le basket-ball ou le volley-ball. Faites participer vos amis et votre famille pour plus de soutien et d’amusement.
  3. COUVREZ-VOUS BIEN ET SORTEZ

    Si les hivers sont doux dans votre région, maintenez votre routine d’exercices régulière; portez simplement un chandail supplémentaire et mettez le nez dehors. Le jogging, le vélo et la marche peuvent se révéler encore plus réparateurs en hiver. De plus, votre santé émotionnelle peut vraiment profiter d’une dose supplémentaire de soleil pendant les mois sombres de cette saison. N’oubliez pas toutefois de faire attention. Ajoutez une bande de ruban réfléchissant à vos vêtements si vous êtes dehors au crépuscule ou à l’aube, buvez suffisamment d’eau et appliquez un écran solaire.

  4. JOUEZ AVEC VOS ENFANTS 

    Le temps froid n’empêchent pas les enfants de savourer les joies de l’hiver. Couvrez-vous et suivez leur exemple. Aidez-les à faire un bonhomme ou un château de neige, patinez et faites de la luge avec eux, déclenchez même une bataille de boules de neige. Vous vous amuserez tellement que vous ne vous rendrez pas compte du nombre de calories que vous brûlez.

  5. REDÉCOUVREZ LA BEAUTÉ DE L’HIVER

    Emmenez vos enfants faire une promenade à la découverte de la nature pendant la saison hivernale, même par temps froid. Étudiez les empreintes d’animaux dans la neige. Montrez les différentes plantes qui poussent l’hiver. Comptez les glaçons qui bordent les toits. Vous pourriez même fabriquer une mangeoire à oiseaux et à écureuils, puis la remplir régulièrement pour observer les animaux pendant qu’ils se nourrissent.

  6. INTENSIFIEZ VOTRE ROUTINE INTÉRIEURE

    Si vous ne parvenez pas à rassembler le courage nécessaire pour affronter les temps froid de l’hiver, n’abandonnez pas. Variez vos exercices intérieurs pour conserver votre motivation jusqu’au printemps. Louez ou achetez des DVD d’exercices physiques, inscrivez-vous à une salle de gym ou embauchez un entraîneur personnel, faites des longueurs à la piscine locale ou rendez-vous au centre commercial avant l’ouverture des magasins pour faire une marche rapide dans un lieu chaud et sec.L’hiver offre de nombreuses occasions pour sortir et rester actif. Le maintien de vos objectifs de mise en forme en hiver vous procurera bien plus qu’un cœur en bonne santé. Vous gérerez mieux le stress des fêtes, vous bannirez la déprime hivernale, vous éviterez la panique liée à la perte de poids avant l’été et vous ressentirez un sentiment d’accomplissement quant au maintien de vos objectifs. Qu’attendez-vous donc? Prenez votre manteau et adoptez une nouvelle attitude face à l’hiver!

6 ÉTAPES SIMPLES, AMÉLIORER VOTRE ENTRAINEMENT

VOTRE ENTRAINEMENT PHYSIQUE


Il peut s’avérer difficile de trouver du temps pour s’entraîner. Les suggestions suivantes vous aideront à devenir aussi efficace que possible, lors de votre
ENTRAINEMENT.

  1. Oubliez le bavardage.

    Il est vrai que la salle de gym est un lieu social, mais passer des heures à bavarder avec des amis et seulement quinze minutes à s’entraîner peut sans doute être considéré comme une perte de temps. Si vous souhaitez socialiser au gym, commencez d’abord par votre ENTRAINEMENT.

  2. Planifiez votre ENTRAINEMENT.

    Afin de perdre moins de temps et plus de graisse, planifiez minutieusement votre séance d’ENTRAINEMENT et ne dérogez pas de votre plan. Ainsi, vous ne perdrez pas de temps à errer dans la salle de gym en cherchant ce que vous devriez faire ensuite. Vous pouvez aussi chronométrer vos séries de répétitions ainsi que vos périodes de repos et vous fixer des objectifs quant aux répétitions à effectuer en un certain temps. Rien ne vaut un objectif pour dépasser ses limites.

  3. Préférez l’ENTRAINEMENT par intervalles au cardio

    Les experts affirment que l’ENTRAINEMENT par intervalles est plus efficace que le cardio sur une longue distance. Au lieu de courir sans vous arrêter, faites dix séries de sprints de trente secondes, puis reposez-vous entre deux séries. Les recherches indiquent aussi que les exercices qui exigent un effort intense sur-le-champ, tels que monter les escaliers en courant, sauter à la corde et effectuer des sprints courts, augmentent la production d’hormones amincissantes du corps, telles que l’hormone de croissance et la testostérone.


  4. Participez à divers types d’activités physiques.

    Si vous avez l’habitude de courir, prenez une journée de repos et essayez une classe de Zumba ou de Pilates. On ne sait jamais, vous pourriez découvrir une activité qui vous plaira encore plus.
    Apprenez le Pilates de chez vous…

  5. Faites de l’exercice pendant les périodes de repos

    Au lieu de perdre votre temps à attendre entre les séries de développés des jambes, par exemple, faites vos séries de développés, puis faites quelques flexions des jambes et retournez aux développés. En faisant du vélo entre les exercices avec des périodes de repos minimales, non seulement vous effectuerez votre ENTRAINEMENT plus rapidement, mais vous en augmenterez aussi l’intensité, car vous ferez davantage travailler vos muscles, vous renforcerez votre système cardiovasculaire et vous brûlerez plus de calories.

  6. Entraînez-vous énergiquement.

    Si vous voulez améliorer vos résultats, vous devez intensifier votre ENTRAINEMENT . Révisez vos objectifs à la hausse petit à petit et, pendant l’ENTRAINEMENT ne manquez pas de faire cette répétition additionnelle qui vous semble un peu trop difficile. Mais n’en faites pas trop, et assurez-vous toujours de bien étirer vos muscles et de faire votre échauffement avant un ENTRAINEMENT intensif pour limiter les risques de blessure.

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